Witamina D pełni niezwykle istotną funkcję w regulacji gospodarki wapniowo-fosforowej ustroju. Wspomaga wchłanianie w/w pierwiastków z przewodu pokarmowego oraz wyrównuje ewentualny nieprawidłowy stosunek wapnia do fosforu. Dodatkowo jest niezbędna do prawidłowego rozwoju i mineralizacji kości.
Co się dzieje, gdy witaminy D mamy za mało?
Niedobór witaminy D jest przyczyną rozwoju wielu chorób, w tym cukrzycy insulinozależnej oraz schorzeń autoimmunologicznych (stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów oraz toczeń rumieniowaty układowy). Niski poziom tej witaminy zaobserwowano również u osób cierpiących na nieswoiste zapalenia jelit.
U dzieci prowadzi do krzywicy, a u dorosłych do osteomalacji (rozmiękczanie kości)
Witamina D odgrywa także znaczącą w ochronie przed infekcjami, ma również działanie przeciwnowotworowe (szczególnie w przypadku raka sutka, jelita grubego, prostaty oraz czerniaka).
Badania pokazują również, że niedobory witaminy D skutkują ciągłym uczuciem zmęczenia, apatią oraz depresją.
Czy suplementacja witaminą D pomaga?
Witamina D wytwarzana jest w skórze z tzw. prowitaminy D3 pod wpływem promieniowania UVB i należy nielicznych witamin, które nasz organizm potrafi wytwarzać sam. Jednak badania potwierdzają, że pomiędzy 20 a 70 rokiem życia, nasza skóra traci około 75% zdolności do wytwarzania witaminy D. Witamina D znajduje się w takich produktach, jak: ryby (śledzie, sardynki, makrele) wątroba, masło, jaja i mleko, jednak często spożycie tych produktów jest za małe, dlatego w przypadku jej niedoborów niezbędna jest suplementacja.
Zapraszamy na badanie witaminy D w MEA CLINIC.